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Nos croyances en amour nous font-elles vivre dans l’illusion ? 5 mythes à connaître.

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Comment protéger ton énergie dans tes relations sans culpabiliser, S3-EP 26

Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante. On est en fait confronté à un/une vampire psychique, qu’on appelle aussi vampire psychologique,
émotionnel ou énergétique. Le hic, c’est qu’en plus, on ne reçoit rien en retour malgré l’appui et l’investissement émotionnel offert.

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🥗 Trop occupée pour manger sainement ?
Tu cours entre deux réunions, tu sautes des repas ou tu manges sur le pouce sans vraiment y penser ?

Et si tu simplifiais ton rapport à l’alimentation ?
🍴 Prépare des repas simples, nutritifs et rapides une ou deux fois par semaine.
🥕 Pense en mode « combo gagnant » : légume + protéine + bon gras.
🧠 Mange en pleine conscience, même 10 minutes à table sans distraction.

✨ Ton corps mérite de l’énergie de qualité, même dans un emploi du temps serré.
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#mangermieux #vivremieux #simplicite

RELÂCHE ⬇️
Dans la course effrénée du quotidien, on oublie souvent de s’arrêter. De respirer. De relâcher. Pourtant, ces petits moments de répit sont essentiels pour retrouver l’équilibre et préserver notre bien-être. 🌸

✨ Aujourd’hui, je t’invite à appuyer sur « pause » :
👉 Étire ton corps.
👉 Respire profondément.
👉 Laisse partir les tensions, doucement.

Dis-moi en commentaire : À quand remonte ta dernière vraie pause ? 💕
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#pausebienetre #prendresoindesoi #femmeepanouie #rechargersesbatteries #decompresser

𝗣𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿
Tu sais ce que ça change dans la vraie vie d’être maîtresse de ton horaire et de tes occupations ? Presque tout.💥💥💥

Ça peut te sembler contre-intuitif. Quand ton agenda déborde, tu as l’impression que tu n’as pas le temps de t’arrêter pour organiser ta journée. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Mais c’est justement quand tu es très chargée qu’il est nécessaire de prendre les choses en main. Sinon, ce sont les urgences, les autres et les imprévus qui décident à ta place. Ta journée ne doit pas te submerger, elle doit servir tes priorités. 🗂🗂🗂

𝗟𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲 𝗱’𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲. Alors, bloque du temps pour :
◼️ Hiérarchiser ce qui est vraiment important,
◼️ Anticiper les imprévus (sans chercher à tout contrôler),
◼️ Prévoir aussi des moments pour toi, pas juste pour ce qu’il « faut faire ».

Souviens-toi de choisir :
◼️ La clarté plutôt que la confusion.
◼️ L’intention plutôt que la réaction.
◼️ De créer ta journée plutôt que de la subir.

Tu as ce pouvoir. Tu peux décider du rythme, de la direction, de l’énergie que tu veux y mettre.

❤️ Aime cette publication si elle te motive à dégager du temps pour t’organiser.
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#pause #mieuxetre #efficacite

✨ Tout changement commence dans la TÊTE.
Avant d'agir, il faut d’abord prendre conscience.
Reconnaître que quelque chose doit changer.
Admettre que tu ne peux plus continuer à ce rythme.
Et que ton bien-être mérite enfin la priorité. 🌿

🌸 Ensuite vient un nouvel ÉTAT D'ESPRIT :
Celui qui choisit de ralentir.
De simplifier.
De faire moins, mais mieux.
De se recentrer sur l’essentiel pour ne pas s’épuiser.

🧰 Et c’est là qu’intervient la BOÎTE À OUTILS :
Des ressources concrètes pour amorcer ta transformation.
T’aider à réorganiser ta vie.
Créer de l’espace.
Et surtout, préserver ton énergie.

📦 Parce que tu n’as pas à tout porter seule.
Et qu’il est temps de penser à toi.
Un petit pas à la fois, vers une vie plus douce et plus alignée.

💬 Dis-moi en commentaire : où en es-tu dans ce processus ?
👉 Prise de conscience, nouveau mindset ou mise en action ?

#pause #ralentir #mieuxetre #preventionburnout #reorganisation #slowliving #simplifiervie

FAIS CECI ⬇️
Tu penses qu’il faut absolument que tu accomplisses tout ce que tu as mis sur ta check liste pour la journée ou la semaine ?

Sache qu’il n’est pas nécessaire de faire une tonne de choses pour se sentir productive. La clé, c’est de faire des choix pour mettre ton attention et ton énergie au bon endroit.

Le « slow living », c'est vivre intentionnellement pour améliorer son bien-être.

ADOPTE LE MINDSET DU « SLOW LIVING »

🟣 FAIS DES CHOIX RÉFLÉCHIS
Choisis moins de choses, mais de meilleure qualité

🟣 PRENDS CONSCIEMMENT DES DÉCISIONS QUI PROFITENT À TON MIEUX-ÊTRE
Concentre-toi sur des expériences enrichissantes plutôt qu’écrasantes

🟣 RALENTIS TON RYTHME DE VIE
Accomplis les tâches de la vie quotidienne à un rythme plus tranquille

🟣 ADOPTE UN MODE DE VIE QUI A DU SENS
Cure tes activités quotidiennes ou hebdomadaires en privilégiant ce qui s’aligne sur tes valeurs (par exemple, faire des choses qui te font du bien) et qui t’épanouis.

🟣 SOIS PLUS PRÉSENTE DANS L’INSTANT
Fais moins de chose, fais-les mieux en pleine conscience et consacre le temps qu’il faut aux choses qui comptent le plus pour toi

🟣 SOIS BIENVEILLANTE
N’oublie pas d’être indulgente envers toi si tu as parfois du mal à ralentir

Maintenant, vis MIEUX plutôt que VITE ! T’es prête ? Dépose un 😃 en commentaire si tu valides.

#slowliving #ralentir #modedevie #styledevie #lent #vivremieux #mieuxetre

📖 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘁’𝗲́𝘃𝗮𝗱𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻?
Tu passes tes journées à courir après le temps, à jongler entre les responsabilités, les notifications et les impératifs… Et si tu faisais une pause ? 🤯⏳

S’accorder du temps en dehors du tumulte quotidien, c’est essentiel pour son bien-être. Et ça ne veut pas forcément dire partir en retraite spirituelle pendant un mois ! Quelques minutes, quelques heures, ou même une semaine par an peuvent suffire à ralentir, respirer et se recentrer. 🌿✨

💡 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚
Lis ce livre qui traîne sur ta table de chevet depuis des mois. Écoute de la musique sans scroller sur ton téléphone. Va marcher sans objectif précis.

💡 𝘿𝙚́𝙗𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚
Les écrans te gardent dans l’urgence et la distraction constante. Laisse ton téléphone de côté, même pour une courte durée, et retrouve le plaisir d’être dans l’instant présent.

💡 𝙍𝙚𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙚𝙪𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙛𝙤𝙞𝙨
Lire un roman, colorier, cuisiner en pleine conscience, écrire… Ces moments t’aident à ralentir et à reconnecter avec toi-même.

💡 𝘼𝙘𝙘𝙤𝙧𝙙𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙪 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙚𝙧
Un week-end dans la nature, une journée seule dans un café, un moment où tu testes une nouvelle activité… Ces expériences nourrissent ton esprit et ton équilibre.

👉 Et toi, comment fais-tu pour t’échapper du quotidien et t’accorder du temps rien qu’à toi ? Partage tes idées en commentaire ! 💬👇

#PauseBienMéritee #Deconnexion #MieuxEtre

Découvre ce nouveau site web qui présente des ressources pour sortir de la frénésie de notre mode de vie hyper occupé ➡️ ralentir.ca
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#mieuxêtre #mieuxvivre #ralentir

VOICI POURQUOI ⬇️
La vie n’est pas toujours douce, ni élégante. Parfois, elle est brutale, injuste, chaotique. Pourtant, comme le dit si bien Françoise Sagan :

« Ce n’est pas parce que la vie n’est pas élégante qu’il faut se conduire comme elle. »

Face aux difficultés, on a toujours le choix : réagir avec grâce, dignité et calme… ou se laisser emporter par la colère, l’amertume et le découragement.

Choisis l’élégance pour :

1️⃣ PRÉSERVER TA PAIX INTÉRIEURE
En choisissant le calme et la dignité, tu évites de nourrir le stress, la colère ou l’amertume.

2️⃣ CONSERVER TON ÉNERGIE
En ne te laissant pas emporter par la négativité, tu gardes ton énergie pour ce qui compte vraiment.

3️⃣ AMÉLIORER TES RELATIONS
Une attitude posée et respectueuse inspire le respect des autres et évite d’envenimer les conflits.

4️⃣ AUGMENTER TA RÉSILIENCE
Faire face aux épreuves avec dignité t’aide à les surmonter avec plus de force et de sérénité.

5️⃣ FAVORISER TA CLARTÉ D’ESPRIT
Le calme t’aide à prendre des décisions réfléchies au lieu d’agir sous le coup de l’émotion.

Reste fidèle à tes valeurs quand la vie te bouscule et dépose un 💪 en commentaire si ça te parle.
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#ForceInterieure #Sagesse #elegancedelame #DeveloppementPersonnel #FemmesInspirantes

Concentre-toi sur ce qui compte vraiment plutôt que de t’éparpiller sur ce qui est accessoire.

🤔 Explore le minimalisme.
C’est la philosophie selon laquelle, dans de nombreuses activités humaines, il est préférable de :
- Se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, 🎯
- Plutôt que d'essayer de prendre une partie de cette attention et de la répartir sur d'autres choses qui ont moins de valeur.💰

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. 💪

Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
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#essentialisme #minimalisme #choixconscient

🧘‍♀️ Arrête-toi pour mieux avancer 🧘‍♀️
On court, on enchaîne les tâches, on coche la to-do list… mais as-tu pris le temps de respirer aujourd’hui ? De te demander si cette course a encore un sens ?

✨ Quand tu t’arrêtes, tu crées de l’espace pour réaliser ce qui ne va pas :
👉 Cette fatigue qui s’installe doucement mais sûrement
👉 Ces obligations qui ne te nourrissent pas vraiment
👉 Cette sensation de perdre pied malgré tout ce que tu accomplis

🌱 Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps. C’est en gagner. Car c’est dans le silence et la lenteur qu’on trouve la clarté. La clarté pour simplifier ta vie, faire des choix efficaces et avancer vers ton épanouissement.

💬 Dis-moi : quand as-tu pris le temps pour toi, juste pour ne rien faire et réfléchir à ce que tu veux vraiment ?
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#equilibredevie #pause

MON APPROCHE MINIMALISTE ⬇️

Tu as passé des années à jongler avec mille responsabilités, à tout vouloir gérer. Résultat : fatigue, surcharge mentale … et ce sentiment de ne plus savoir où donner de la tête. 🫤

Avec le temps, j’ai compris que me disperser m’épuisait plus qu’autre chose. Aujourd’hui, j’accorde plus de temps et d’énergie à ce qui me nourrit vraiment, ce qui m’apporte le plus de satisfaction et de bénéfices dans la vie.💡

Le MINIMALISME c’est le fait que dans les nombreuses activités humaines, il est préférable de se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, plutôt que d'essayer de répartir cette attention sur d'autres choses qui ont moins d'importance. ✨

QUE FAIRE ?

✅ PRIORISE CE QUI A UN VRAI IMPACT
Liste les aspects essentiels de ta vie : lesquels te donnent le plus de satisfaction ou de bénéfices ? Concentre-toi sur eux.

✅ SIMPLIFIE TES ENGAGEMENTS
Tu n’es pas obligée de tout faire. Réduis les tâches, les sorties, les obligations qui te pèsent plus qu’elles ne t’apportent.

✅ ÉCOUTE TON CORPS ET TON ESPRIT
Si une situation te draine plus qu’elle ne t’élève, c’est un signal : il est temps de lâcher prise.

✅ APPRENDS À DIRE NON
Chaque « oui » à une demande qui ne t’apporte rien est un « non » à toi-même. Protège ton temps et ton énergie.

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
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#Minimalisme #equilibredevie #PrendreSoinDeSoi #serenite #priorit

Tu ressens de la fatigue, du stress, une surcharge mentale ? Ce sont les conséquences. Tu les connais trop bien. Mais la vraie question est : quelles sont les causes ?

🌱 Trop de responsabilités ?
🌱 Un manque de limites ?
🌱 La peur de dire non ?
🌱 Des attentes trop élevées envers toi-même ?

Pour te simplifier la vie et éviter l’épuisement, fais le tri. Identifie ce qui te pèse vraiment. Parce qu’en comprenant la cause, tu peux enfin alléger les conséquences.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la première chose que tu pourrais alléger dans ton quotidien pour retrouver ton équilibre ? 💬💕
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#viesimple #bienetre

JE T’EXPLIQUE ⬇️

👉 Avoir une vie porteuse de sens, c’est comprendre que chaque expérience, même difficile, contribue à notre évolution. C’est ce qui nous aide à tenir bon, à rebondir et à trouver une motivation durable.

Trop souvent, on cherche à être heureux sans se poser la question essentielle : Quelle est la signification de ma vie ? 🤔

Si tu souhaites construire du sens dans ta vie, tu peux en trouver dans :
✨ Tes expériences de vie
✨ Tes liens avec les autres (sentiment d’appartenance)
✨ Tes valeurs et convictions
✨ Tes actions qui ont un impact positif
✨ Ta connexion à une réalité supérieure (transcendance, spiritualité, religion)

📢 Et toi, qu’est-ce qui donne du sens à ta vie ? Partage en commentaire ! 💬👇
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#VieSignifiante #ÉpanouissementPersonnel #SensEtBonheur #SensDeLaVie #VieÉpanouie

Voici quelques petites habitudes qui peuvent simplifier la vie ⬇️ :

1️⃣ 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗶 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🧹
Désencombre ton espace de vie et de travail pour alléger ton esprit et éviter l’accumulation inutile.

2️⃣ 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 🎒
Que ce soit ta tenue, ton sac ou ton planning, anticiper évite le stress du matin.

3️⃣ 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 ✅
Fais tes courses une fois par semaine, planifie tes repas ou traite tes e-mails en bloc pour gagner du temps.

4️⃣ 𝗗𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 🚫
Accepte uniquement ce qui est aligné avec tes priorités et ton bien-être.

5️⃣ 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 📵
Réduis les interruptions pour être plus concentrée et apaisée au quotidien.

6️⃣ 𝗖𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 🌞
Quelques minutes pour toi dès le réveil (respiration, lecture, étirements) donnent le ton pour la journée.

7️⃣ 𝗦𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗲𝗿 𝟯 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 🎯
Plutôt que de te noyer sous une to-do list interminable, concentre-toi sur l’essentiel.

8️⃣ 𝗔𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲-𝗿𝗼𝗯𝗲 👗
Moins de vêtements, mais plus de pièces que tu aimes vraiment = moins de décisions à prendre !

9️⃣ 𝗦𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🍽
Miser sur des repas simples et équilibrés pour éviter de passer des heures en cuisine.

Dis-moi en commentaire👇 : Laquelle de ces habitudes te parle le plus ? 💬💕
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#epanouissement #mieuxvivre #Routine #Organisation #DeveloppementPersonnel #equilibredevie #femmesepanouies

COMMENT J’AI FAIT 👇

Commence ta poursuite disciplinée du « moins » avec ceci :

🪶 CHOISIS TES BATAILLES
Quelles sont celles qui valent la peine d’être menées et celles qui sont inutiles ?
Puisqu’il y a toujours des obstacles dans la vie, concentre-toi sur LE problème que tu souhaites résoudre. C’est un compromis entre tous les défis qu’il y a à relever.

🪶 LIBÈRE-TOI DE LA PRESSION SOCIALE
Tu n’as pas besoin de la validation des autres. Fais des choix alignés sur tes besoins, coupe là où c’est nécessaire et ne revient pas en arrière même si les autres essaient de te faire reculer.

🪶 RÉSISTE À L’ENVIE DE TE LAISSER PORTER PAR LES CHOSES
Tu es une femme battante, alors tu sais prendre des décisions difficiles. Adopte la même attitude en prenant des décisions par rapport à UNE priorité et ensuite exécute-les.

Aller à l’ESSENTIEL t’aidera à désencombrer ta vie de tout ce qui draine ton énergie. ⚡

Dépose un « ❤️ » en commentaire si tu es d’accord avec ceci.
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#essentialisme #vivremieux #ameliorationpersonnelle #moinscestmieux #habitude #discipline #superpouvoir

🌙 Ton sommeil mérite le meilleur ! Dans mon dernier article de blogue, tu trouveras des conseils concrets pour retrouver des nuits vraiment réparatrices 😴✨ Du stress à l’alimentation, découvre ce qui affecte ton repos et ce qu’il faut faire pour y remédier 🧘‍♀️🌿

Lis-le maintenant pour tout savoir ➡️ 𝑰𝒎𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒍’œ𝒊𝒍 ? 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒏𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍 (Lien en bio) 💙

#sommeil #bienetre #routinenocturne #endormissement #dormir #insomnie #habitudesdesommeil

Fais ce qui est juste 💪🏾✨
Il y a des moments dans la vie où l’on doute, où l’on craint les jugements, où l’on hésite à suivre son cœur par peur des conséquences.

🔥 Faire ce qui est juste, c’est écouter sa voix intérieure, défendre ses valeurs, poser des actions qui résonnent avec qui l’on est profondément. Ce n’est pas toujours facile. Cela demande du courage. Mais c’est ainsi que l’on se respecte et que l’on avance avec fierté.

Ne laisse pas la peur te retenir. Lâche prise sur le regard des autres. Fais confiance à ton instinct.

💡 Aujourd’hui, pose une action alignée avec ce qui est juste pour toi.

Si ces mots te parlent, laisse un ❤️ en commentaire et partage ce message avec une femme qui a besoin de l’entendre !
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#courage #alignement #faiscequiestjuste

MA STRATÉGIE ⬇️

Il est possible de redevenir maîtresse de ta vie et de ton quotidien sans culpabiliser ! 💪
Voici comment :

🎯 REPRENDS LE CONTRÔLE DE TES ÉMOTIONS
Ne t'attarde pas sur tes frustrations, déceptions, découragements, etc.

🎯 RECONNAIS TES LIMITES SANS TE DÉVALORISER
Accepte que tu ne peux pas tout faire. Trouve de l'appui pour t'aider, tu avanceras plus vite et tu seras moins tiraillée à droite et à gauche.

🎯 RÉALISE QUE TU AS DU POUVOIR SUR TA VIE
Agis dans le sens de ce qui colle à tes besoins sur le plan physique, mental et émotionnel. Tu as le choix.

🎯 ARRÊTE DE T’ÉPARPILLER
Focalise ton attention et tes efforts sur les choses auxquelles tu tiens le plus et supprimes ou limite tout ce qui t’en détourne.

Est-ce que tu es prête à passer à l'action ? Dépose une « 🚀» en commentaire si c’est le cas. 👇
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#motivation #jepassealaction #accomplissementpersonnel #epanouissementpersonnel #jemeprendsenmain #reprendrepied

Adopter la « Soft Life », ça te dit ? Tu es une femme battante, mais tu n’as pas besoin d’être une femme forte continuellement. La soft life consiste à se simplifier la vie tout en s’accomplissant sur le plan personnel ou professionnel.

COMMENT FAIRE ? 👇
✅ Donne la priorité à ce qui est vraiment important pour toi
✅ Cesse d’être une femme-orchestre et délègue
✅ Trouve des moments de relaxation et repose-toi
✅ Mets des limites et dis « Non »
✅ N’essaie plus d’être une « Super Woman » qui fait tout parfaitement
✅ Engage-toi à travailler sur ton épanouissement

🔖 Enregistre ce post pour y revenir plus tard.
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#sotflife #vieepanouie #mieuxvivre #stress #femmebattante

Ne te sous-estime pas ✨
Tu travailles dur. Tu donnes le meilleur de toi-même. Pourtant, il t’arrive de minimiser tes réussites, de penser que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel… STOP.

👉 Chaque effort compte. Chaque pas que tu fais a de la valeur. Si tu ne reconnais pas ta propre importance, comment les autres peuvent-ils la voir ? 💡

🔹 𝔸𝕗𝕗𝕚𝕣𝕞𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕖́𝕥𝕖𝕟𝕔𝕖𝕤
Ce que tu fais n’est pas « normal » ou « évident ». C’est le fruit de ton talent et de ton engagement.

🔹 𝕍𝕒𝕝𝕠𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕣𝕖́𝕦𝕤𝕤𝕚𝕥𝕖𝕤
Garde en tête tout ce que tu as accompli, aussi petit que cela puisse paraître.

🔹 ℂ𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖 𝕥𝕠𝕟 𝕕𝕚𝕤𝕔𝕠𝕦𝕣𝕤 𝕚𝕟𝕥𝕖́𝕣𝕚𝕖𝕦𝕣
Remplace le doute par de la fierté.

💬 Aujourd’hui, rappelle-toi que tu es précieuse et que ce que tu fais a un impact.

🔥 Écris en commentaire une de tes réussites, même petite. Fais-la exister ! 👇
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#femmepuissante #affirmetoi #croisentoi #femmedevaleur

DONNE TON AVIS 💬

Écris en commentaire le numéro de la ou des situations qui te correspondent 👇
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#vieepanouie #femmebattante #femmeforte #femmevaillante

✨ Brille sans compromis ✨
Trop souvent, on cherche à rentrer dans le moule, à lisser nos différences pour être accepté(e). Mais pourquoi cacher ce qui fait notre force ? Ce qui nous rend unique est notre plus grand atout. 💫

Ose être pleinement toi-même. Sois fière de tes choix, de ton style, de ta façon de voir le monde. Ceux qui sont gênés par ta lumière ne sont peut-être pas faits pour marcher à tes côtés… et c’est très bien ainsi. 💡

Affirme-toi, exprime-toi, vis sans retenue. Ta singularité est ton plus beau pouvoir. 💪
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#authenticite #brillesanslimites #brillesansexcuses #forceinterieure #soistoimeme

COMMENT VIVRE LA SOFT LIFE ⬇️

Dans une société axée sur la performance, on néglige beaucoup le repos par ce qu’on n’ose pas ralentir.

Tu as peut-être peur de passer pour une paresseuse, ou peut-être que tu veux maximiser tout le temps à ta disposition pour assouvir ton désir d’accomplissement plutôt que de ne rien faire.

En fait, il ne s’agit pas de ne rien faire. Il s’agit plutôt de s’accorder du temps pour recharger ses batteries de manière à devenir productive sans nuire à son bien-être.

La SOFT LIFE consiste à :

☑️ DIMINUER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ
C’est se créer une vie douce à vivre en réduisant le stress, les préoccupations, les inquiétudes, les difficultés, les sacrifices inutiles. 🧘‍♀️

☑️ TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE
Vivre la « Soft life », à mon sens, ce n’est pas choisir la facilité et ça n’a rien de matérialiste. Il s’agit plutôt de prendre des décisions ou de faire des choix qui permettent de ralentir son rythme et de se concentrer sur son bien-être, de manière à se rendre la vie plus facile et plus simple 🪷

☑️ PRENDRE SOIN DE SOI TOUT EN ASSUMANT SES RESPONSABILITÉS
Vivre la Soft-life, c’est embrasser ses responsabilités tout en trouvant un équilibre pour ne pas se sentir continuellement accablée, c’est s’aligner sur ses besoins et prendre soin de soi. 💟

Alors, qu’est-ce que tu choisis ? Commente 👇
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#sotflife #vieepanouie #mieuxvivre #femmebattante #femmevaillante

Et si le plus beau des voyages était celui que l’on entreprend en soi ? 💛

Pas besoin de valises surchargées, ni d’itinéraire précis. Juste l’envie d’explorer, de ressentir, d’aimer. Parfois, la vie nous pousse à lâcher prise, à abandonner le superflu pour avancer plus léger. C’est dans ces moments-là que l’on découvre notre véritable richesse : notre cœur, nos émotions, notre capacité à nous émerveiller. 💖

Que ce soit un voyage intérieur, une nouvelle aventure ou un changement de cap, faites confiance à votre cœur. Il sait toujours où aller. 💫

Partage ce post à quelqu'un qui a besoin d'entendre ça. ✈️
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#legerete #ÉcouterSonCœur #devperso

💔 « Avec moi, il/elle va changer et enfin être heureux.se… » 💔
Et si cette croyance t’enfermait dans une relation épuisante ? 🤯

Aimer, ce n’est pas sauver. Ce n’est pas attendre que l’autre devienne la personne idéale. C’est accepter l’autre dans son entièreté et cultiver une relation basée sur le respect et l’équilibre. ⚖️

🖱️ Dans mon nouvel article, apprends pourquoi vouloir changer l’autre est une illusion, et découvre d’autres mythes amoureux qui empêchent de vivre des relations saines et épanouissantes (Partie 2).
📖 À lire ici 👉 (voir lien en bio)

💬 Dis-moi en commentaire, as-tu déjà cru à un de ces mythes ?
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#Amour #CroyancesLimitantes #Bonheur #developpementpersonnel #relationamoureuse #relationdecoupe #viesentimentale #Amour #Bonheur #VieAmoureuse

Ceci est-il vrai ou faux ? 👇
❌ "Rencontrer quelqu’un, c’est difficile."
❌ "Un mauvais premier rendez-vous, c’est mauvais signe."
❌ "Se séparer est un échec."

Si tu crois encore à ces idées reçues, il est temps de les déconstruire ! 🚀

Dans cet article, découvre 5 mythes amoureux qui sabotent tes relations et apprends comment t’en libérer pour une vie sentimentale plus épanouissante (Partie 1). 💕

💡 Tu en connais d’autres ? Partage-les en commentaire ! ✨

📖 Lis l’article maintenant (voir lien en bio)

#Amour #CroyancesLimitantes #Bonheur #developpementpersonnel #relationamoureuse #relationdecoupe #viesentimentale #Amour #Bonheur #VieAmoureuse

⚡ Personne n'est à l'abris des relations énergivores. On peut en avoir dans sa vie personnelle, professionnelle ou familiale. Il y a autour de nous des personnes qui nous prennent beaucoup d'énergie, à notre détriment. Elles y trouvent évidemment leur compte puisqu'elles repartent rempli de vitalité. Par contre, c'est le contraire pour nous, qui nous sommes fait vampiriser. 😱

Fais défiler le caroussel pour découvrir des stratégies qui t'éviteront ce transfert d'énergie. 🔋

Et si tu veux découvrir :
✅ Comment reconnaître une relation vampirisante ;
✅ Pourquoi ces dynamiques se créent ;
✅ Des clés simples pour poser des limites et protéger votre bien-être;

Alors, clique sur le lien dans la bio pour écouter cet épisode ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

Ton énergie est précieuse : apprend à la préserver tout en cultivant des relations saines et équilibrées. 💡
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#podcast #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie #RelationsSaines

Vampire psychique et pervers narcissique, quelle est la différence ? 🤔

On entend souvent parler des pervers narcissiques, ces personnes manipulatrices et toxiques atteintes d'un trouble de la personnalité, qui sont la cause de relations malsaines pour la personne qui est sous leur emprise. Comment se compare le pervers narcissique au vampire psychique, qui lui a la particularité de vider l'autre de son énergie et d'occasionner des relations déséquilibrées ?

🎧 Écoute l’épisode intégral pour en savoir plus sur ce type de personne. ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

#podcasts #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie #perversnarcissique

🧛 Qu'est-ce qu'un vampire psychique (ou psychologique) ?
Y-a-t-il des vampires spsychiques dans ton entourage ? Ce sont des personnes qui pompent ton énergie et ne te donne rien en retour. Résultat des courses, tu te vides pendant qu'elles se remplissent de ton énergie sans se préoccuper de ton bien-être.

Dans cet extrait, mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute, nous explique comment reconnaître ces personnes qui nous sucent notre énergie.

🎧 Suis l'épisode complet pour en savoir plus sur la question ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

#podcast #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie

🧛‍♀️✨ Les vampires psychiques, ces personnes autour de toi qui drainent ton énergie sans s’en rendre compte, ça te parle ? Ce sont des relations qui peuvent littéralement pomper ton énergie et t'entraîner dans un cercle vicieux.

😫🌟 Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante.

🧘‍♀️💡 Avec mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute et psychanalyste, nous explorons la dynamique entourant le vampirisme psychique. Elle partage avec nous des clés concrètes pour préserver ton équilibre et ton bien-être dans tes relations.

Découvre :
🟨 Qui sont les vampires psychiques
🟨 La différence entre vampire psychique & pervers narcissique
🟨 Les signes d’une relation déséquilibrée
🟨 Les stratégies pour protéger ton énergie

🎧 Écoute l'épisode dès maintenant sur la plateforme de ton choix ➡️ 𝑽𝒂𝒎𝒑𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 : 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 (voir lien en bio)

🫶 Surtout n'oublie pas de partager cet épisode avec des personnes qui en auraient besoin.
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