BLOGUE

Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà

25 avr.5 min de lecture

Impossible de fermer l’œil ? La solution pour de bonnes nuits de sommeil

9 mars4 min de lecture

Dernières publications

Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà

Impossible de fermer l’œil ? La solution pour de bonnes nuits de sommeil

Lire

PODCAST

Dernier Épisode

Comment protéger ton énergie dans tes relations sans culpabiliser, S3-EP 26

Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante. On est en fait confronté à un/une vampire psychique, qu’on appelle aussi vampire psychologique,
émotionnel ou énergétique. Le hic, c’est qu’en plus, on ne reçoit rien en retour malgré l’appui et l’investissement émotionnel offert.

Écouter

PRODUITS

Ressources numériques pour t'accompagner dans ton développement perso.

Reste à l'affût !

À venir...

Worbook digital

Planner digital

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit, que l’épuisement et l’angoisse augmentent, alors arrête d’encaisser continuellement et de rebondir.

❌ Ne tolère pas ce qui te rend la vie difficile. Ralentis pour reconnaître ce qui se passe et y faire face. Et s’il le faut, arrête-toi !
.
.
#ralentir #mieuxetre #mieuxvivre

JE T�’EXPLIQUE ⬇️
Y-a-t-il une chose que tu fais habituellement pour tes amis, ta famille, ton conjoint, tes collègues … qui, selon toi, fait une différence pour eux, mais qu'ils remarquent à peine en réalité ?

Si tu fais certaines choses pour les autres parce que tu les as toujours fait en pensant que c’est utile pour eux, il est peut-être temps de vérifier si c’est le cas. 🤔

À faire :
◼️ Arrête de le faire et observe s’il y a des conséquences.
◼️ Si ça passe inaperçu, tu viens de te libérer avec succès d’une tâche inutile !

❤️ Aime cette publication si tu la trouves utile.
.
.
#jemechoisis #mieuxvivre

À découvrir : https://www.marginales.net/numero-en-cours
Bonne lecture !
.
.
#epuisement #fatigue

LA SOLUTION ⬇️
Si tu acceptes un engagement, une opportunité, une demande, une invitation, alors que tu te sais déjà surchargée, tu contribues à ton surmenage.

Je sais qu’il est parfois difficile de refuser une offre, parce qu’on se sent obligé d’accepter pour ne pas décevoir, déplaire, se faire juger, ou parce qu’on la juge intéressante et tentante.

Mais la vraie question c’est : Es-tu capable d’absorber cette nouvelle responsabilité avec un horaire déjà bien rempli ? Si tu cours continuellement après le temps, pense à ceci quand on te sollicite :

❎ FAIS UNE PAUSE AVANT DE RÉPONDRE
Laisse un silence afin de te donner quelques instants pour réfléchir.

❎ REFUSE POLIMENT
Dis « NON » avec grâce si tu sais que ça va être trop pour toi.

❎ DÉSENGAGE-TOI SI NÉCESSAIRE
Si tu t’es déjà engagée, mais réalises que tu n’aurais pas dû, essaie de te retirer même si tu y as déjà investi temps et énergie.

❎ NE TE LANCE PAS DANS CE QUI RISQUE DE TE FAIRE COULER
Évite le piège de te lancer dans ce qui ne te convient pas. N’y perd pas ton temps et ton énergie, surtout si ton investissement personnel sera irrécupérable.

❎ SORS DES AUTOMATISMES QUI TE FONT PERDRE DES PLUMES
Ne fais pas quelque chose parce que tu l’as toujours fait. Ce n’est pas parce que tu as l’habitude de le faire que ça doit continuer, surtout si ça nuit à ton bien-être.

Tu cours tout le temps, c’est vrai, mais ne renonce pas à ton pouvoir de dire « Non» ! Tu en fais déjà beaucoup. Ne t’oublie pas en chemin. Ton bien-être est inestimable. Préserve ton énergie afin de continuer à fonctionner de façon optimale et de te consacrer aux choses et aux personnes qui comptent vraiment pour toi.

🔖 Enregistre cette publication pour te rappeler de dire NON quand c’est nécessaire. 💪
.
.
#refus #bienetre

Ce mal-être que tu portes en silence ? Il a un nom. Et une sortie.

✨ Tu te sens bloquée dans ta vie ? Comme si tu vivais à côté de toi-même ?
✨ Tu avances, mais tu as l’impression de tourner en rond ?
✨ Tu ressens une fatigue émotionnelle difficile à nommer ?

Ce que tu vis n’est pas une faiblesse. C’est peut-être le signe d’une blessure intérieure jamais apaisée.

La souffrance émotionnelle peut se cacher derrière un quotidien bien rempli, des relations stables en apparence… mais en réalité, il y a un profond mal être intérieur.

Dans le dernier article de mon blogue, tu découvriras ces douleurs invisibles qui gouvernent nos choix sans qu’on s’en rende compte et tu comprendras la puissance de la libération émotionnelle.

Apprends-en plus maintenant :
👉 𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 (🔗 Voir en bio)

📝 À lire absolument si tu veux retrouver du sens et te reconnecter à qui tu es vraiment.
.
.
#mieuxetre #mieuxvivre

POSE-TOI LES VRAIES QUESTIONS ⬇️
Tu as un RYTHME DE FOU depuis de nombreuses années, peut-être parce que :
☑️ Tu es une maman solo donc la seule pourvoyeuse du ménage,
☑️ Tu essaies de joindre les deux bouts à cause du coût de la vie,
☑️ Tu es surchargée car tu portes plusieurs casquettes dans la vie,
☑️ Tu vis une pression pour maintenir ton style de vie, etc.

Tu es une femme battante, mais la fatigue s’est accumulée avec le temps et c’est maintenant plus difficile de récupérer. Aujourd’hui, as-tu encore l’obligation d’en faire autant ou serait-ce plutôt toi qui t’impose des obligations à ce stade-ci de ta vie? 🫤

PENSES-Y BIEN :
◼️ Après tant d’années passées dans ce rythme de vie effréné, est-il aujourd’hui toujours indispensable de maintenir cette cadence? 🤔
◼️ Peux-tu continuer à tout faire sans respecter tes limites? 🫸
◼️ Quand tu te dis « Il faut » ou « Je dois », est-ce que ça te sert? ⁉️
◼️ Parmi tout ce que tu accomplis, est-ce que ne tu mettrais pas certains efforts dans des choses qui sont peu significatives? Quelles sont-elles? Repère-les. 🔍

ENLÈVE-TOI DE LA PRESSION :
Revisite ton train de vie et simplifie tes journées en n’y mettant pas plus d’efforts que nécessaire. 💡

🔖 Enregistre ce post comme aide-mémoire pour arrêter d’en faire plus qu’il n’en faut et ralentir.
.
.
#sanssuperflu #mieuxetre #mieuxvivre

Quels COMPROMIS es-tu prête à faire pour te libérer du temps afin de te concentrer sur ce que tu juges être prioritaire?

Partage en commentaire ton choix. 👇

#compromis #strategie

TOUT EST DANS TON MINDSET ⬇️
Si tu penses que ta valeur dépend de tout ce que tu accomplis, attention… Ce mode de fonctionnement t’entraîne sur une pente glissante vers l’épuisement. 😞

✅ Travailler dur, c’est bien.
❌ Mais s’oublier en cours de route, c’est dangereux.
La productivité ne doit pas se faire au détriment de ton bien-être.

Voici comment sortir de cet état d’esprit qui te pousse à chercher ta valeur principalement dans la performance et comment te libérer des attentes sociales : 👇

🟩 REDÉFINIS TA PROPRE DÉFINITION DE LA RÉUSSITE
Les normes sociales nous font croire que « réussir » signifie toujours produire plus, accomplir plus. Mais la vraie réussite, c’est celle qui te correspond. Demande-toi : Qu’est-ce qui me rend vraiment épanouie ? 💡

🟩 APPRENDS À VALORISER L’ÊTRE PLUTÔT QUE LE FAIRE
Tu es bien plus que tes réalisations. Ta valeur ne dépend pas de ta productivité, mais de qui tu es en dehors de tes accomplissements. Qu’est-ce qui te rend unique, même quand tu ne fais rien ? 🧘‍♀️

🟩 REMETS EN QUESTION LES ATTENTES SOCIALES
Pourquoi ressens-tu cette pression de toujours en faire plus ? Est-ce réellement ce que tu veux ou ce que la société attend de toi ? Prends du recul et choisis un mode de vie aligné avec tes besoins réels, pas ceux des autres. 🎭

🟩 APPRENDS À RECEVOIR ET À RALENTIR SANS CULPABILITÉ
Accepter l’aide des autres, prendre du repos, savourer des moments de détente… Ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais des actes de sagesse. Donne-toi la permission de ne pas être en mode « action » en permanence. 🛑

Bien sûr tu es une femme battante, mais si tu veux avancer sans t’épuiser, détache-toi de la pression de la performance. 🚨

ENREGISTRE cette publication si tu te reconnais, pour ne pas oublier que ta réussite personnelle ne se limite pas à la performance! 🏆

#valeurpersonnelle #epanouissement #equilibredevie #mieuxetre

Tu prends soin de tout le monde… sauf de toi ? Et si tu t’accordais la même attention qu’aux autres ? Commence avec ceci :

🟩 Prévois 10 minutes de lecture, d’étirement ou de respiration consciente quotidiennement ou régulièrement dans ta semaine. C’est déjà prendre soin de toi. 🌸
🟩 Intègre une micro-habitude bien-être dans ton quotidien. 🌿
🟩 Sois constante : Mieux vaut un petit geste régulier qu’un grand geste occasionnel. 💡
🟩 Ton bien-être n’est pas un bonus. C’est une base de ton équilibre de vie. ✨

Mets un « 👍» en commentaire si tu es d’accord que ton bien-être n’est pas un bonus, mais une base de ton équilibre de vie. 💬

#priorite #mieuxetre #equilibredevie

LA SUITE ICI ⬇️
Risquer l’épuisement, c’est risquer tout ce qui peut venir avec, comme la dépression, l’anxiété, les troubles de l’humeur. C’est ton bien-être psychologique qui est en jeu.

Préserve ton énergie, ta vitalité et ton bien-être mental :

🟦 EXERCE TA CAPACITÉ À CHOISIR
Choisir, c’est ton super pouvoir. Fais des choix parmi tout ce qu’il y a à faire en privilégiant ce qui a le plus d’impact positif sur ton bien-être global. 🧘‍♀️

🟦 REMETS-TOI AU CENTRE
Assume tes responsabilités sans pour autant t’oublier. Tu es la personne la plus importante de ta vie. Si tu ne t’occupes pas de toi, personne ne le fera à ta place. 🪷

🟦 ÉVADE-TOI
Trouve des moments d’évasion : spa, massage, lecture, randonnée, sorties culturelles, jeux de société, crochet ou tricot, jardinage, bricolage, etc. 🎲

🟦 RETROUVE LE CALME
Recherche des périodes de calme pour te libérer du stress : musique de relaxation, séance d’étirement, exercices de respiration, coloriage de mandalas, yoga, casse-tête, bain, etc. 🧩

Rappelle-toi que tu n’as pas besoin de tout faire et que tu as la capacité de choisir. Si tu ne le fais pas, les autres le feront pour toi et à ton détriment. Alors, es-tu prête à lâcher du lest? 🤌

💟 Aime cette publication si elle t’interpelle et commence ta transformation maintenant!

#calme #vitalite #mieuxetre #bienetremental

À découvrir !
.
.
#bienetre #therapiesonore

✨ 𝗧𝘂 𝗻’𝗮𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 ? 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗮𝗶𝗻.

On arrive toutes à un moment dans la vie où l’on n’a plus la force — ni l’envie — d’investir dans ce qui sonne faux.
🤯 Les relations à sens unique.
🙄 Les conversations superficielles.
😩 Les obligations sociales qui nous vident au lieu de nous remplir.

🎯 Tu veux te sentir alignée, vivante et en paix ? Alors il est temps de faire le tri.

👉 Choisis la SIMPLICITÉ :
Moins de relations, mais des liens vrais. Moins d’obligations, mais plus de liberté.

👉 Vise l’EFFICACITÉ :
Ton énergie est précieuse. Ne la gaspille plus à essayer de plaire à tout le monde.

👉 Cherche ton ÉPANOUISSEMENT :
Entoure-toi de ce qui t’élève. Reviens à toi. Reviens à l’essentiel.

💬 Et toi, qu’as-tu décidé de laisser derrière toi pour te sentir mieux ? Dis-le en commentaire. ⬇️
.
.
#simplicite #efficacite #epanouissementpersonnel

MON CONSTAT ⬇️
Beaucoup de femmes ont un rythme effréné dû à toutes leurs obligations sur le plan personnel ou professionnel.

Elles maintiennent cette cadence depuis longtemps, et ne réalisent pas qu’à la longue elles risquent de S’ÉCROULER. 😫

Si tu ne veux pas flancher :

1️⃣ SORS DU TOURBILLON
Si tu te sens dans un tourbillon qui te tire vers le fond, tu as probablement du mal à maintenir une vie cohérente et équilibrée. C’est déstabilisant. Tu vois bien que tu as de plus en plus de mal à fonctionner, mais tu ne veux pas admettre qu’il est temps de RALENTIR.

2️⃣ RECHERCHE L’ESSENTIEL
Élimine tout ce qui n’est pas indispensable. CHOISIS où investir ton temps et tes efforts, et change de cap avant que tu ne sois plus en mesure de fonctionner.

3️⃣ CHOISIS CE QUI TE CONVIENT LE MIEUX, QUAND TU ES FACE À PLEINS DE POSSIBILITÉS
Parfois, on ne trouve pas ce qui est inutile et qui devrait être ÉLIMINÉ, parce qu’il y a plusieurs choses qui sont importantes et intéressantes.
Demande-toi alors :
💡 Qu’est-ce qui correspond vraiment à ce que je souhaite accomplir ? ou
💡 Qu’est-ce qui n’ajoute rien à ce que je veux faire ?

Donne-toi une chance de respirer un peu. Dépose un « 🪷 » en commentaire si ce post te parle.
.
.
#epuisement #surmenage #fatigue #stress #perdrepied #vivremieux #alleralessentiel

Il n’est pas si difficile de trouver quelques minutes pour planifier ta journée. 📅
Planifier, ce n’est pas te surcharger. C’est te donner la clarté pour vivre plus sereinement. 🌤️

Si tu passes tes journées à éteindre des feux sans jamais avoir l’impression d’avancer, il est temps de reprendre en main ton horaire. 🔥

🔹 Prends 5 minutes le matin (ou la veille) pour prioriser.
🔹 Liste les 3 choses les plus importantes.
🔹 Supprime ou reporte ce qui n’apporte rien à ton bien-être.

✨ Planifier, c’est t’offrir le luxe de choisir ce qui compte vraiment.
.
.
#planification #horaire #organisation

VOICI POURQUOI ⬇️
Tu n’as pas besoin d’en faire énormément pour être productive et te sentir satisfaite de ce que tu as accompli. Point trop n’en faut ! Il ne vaut pas la peine de s’en demander tant et d’être continuellement dans l’agitation au risque de se fatiguer.

Tu peux réduire ta fatigue et rehausser ton bien-être tout en augmentant ton efficacité. Adopte la PRODUCTIVITÉ CONSCIENTE, un mélange de pleine conscience et de productivité.

En développant ces habitudes, tu amélioreras ta concentration et ton efficacité. La productivité consciente :
🔷 réduit la charge mentale
🔷 permet de travailler intelligemment, plutôt que durement
🔷 favorise la créativité, la satisfaction et l’équilibre
🔷 Augmente ton sentiment de réussite

Prête à faire ce virage ? Si oui, enregistre ce post pour ne pas oublier ce que tu dois faire.
.
.
#productiviteconsciente #productivite #efficacite #pleineconscience #vivremieux

✨ « La vie est une question d'équilibre. » Et pourtant, combien d’entre nous vivent dans le déséquilibre… depuis des années ?
🔁 Tu cours.
🔁 Tu assures.
🔁 Tu gères.
🔁 Tu tiens bon.
Mais à force de tenir, tu t’oublies.

🚨 PENSE À DÉCÉLÉRER avant de frapper un mur, celui d’un arrêt forcé imposé par ton corps qui lâche à cause d’une fatigue chronique.

🌪️ Quand la vie tourbillonne depuis trop longtemps, s’arrêter devient un acte radical de sagesse. Et surtout… un cadeau que tu te fais à toi-même.

Alors, autorise-toi à sortir de ton rythme effréné. Respire. Ralentis. Et choisis de te retrouver au lieu de te disperser.

C’est quand la dernière fois que tu t’es autorisée à sortir de ton rythme de fou ?Autorise-toi, à ne rien faire par moment.

Mets un « 👍 » en commentaire si tu es d’accord.
.
.
#pause #ralentir #mieuxvivre

Tu as l’impression de tout faire pour tout le monde, mais d’avoir perdu un peu de toi en chemin ? 😕

Ce n’est pas un hasard. C’est un signal. Et c’est surtout une opportunité : celle de te reconnecter à la femme puissante que tu es déjà, derrière les blessures, la fatigue et les doutes.

Ce qui t’est proposé ici c’est un retour vers soi, car il est important :
💫 d’apprendre à écouter tes émotions
💫 de guérir ce qui t’empêche d’avancer
💫 de t’outiller pour reprendre ta vie en main

C’est en revenant vers toi que tu pourras écrire la suite de ton histoire selon tes aspirations profondes.

💫 Clique sur le lien en bio pour lire la dernière publication du blogue ➡️ 𝗧𝘂 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲́𝘁𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲 ? 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀
.
.
#femmespuissantes #developpementpersonnel #emotion #epanouissement #empowermentfeminin

POURQUOI LE FAIRE ⬇️
Pour désencombrer et alléger ta vie de tout ce qui contribue à ton stress et à ta fatigue.

COMMENT ?
Revisite tes engagements dans ta vie personnelle : Loisirs, activités sociales, sport, bénévolat, activités des enfants, tâches ménagères, etc.

➡️ FAIS UNE LISTE en te demandant :
- Qu’est-ce qui est une obligation ?
- Qu’est-ce qui compte le plus / qui est important (ce t’apporte un bénéfice, de la valeur, de la satisfaction) ?
- Qu’est-ce qui est urgent ?

➡️ ÉLIMINE (ou réduit autant que possible) ce qui n’est ni une obligation, ni important, ni urgent.

➡️ RÉORGANISE ton horaire en fonction de tes nouvelles priorités et, avec le temps que tu libères, intègre des moments de relaxation.

SI TU LE FAIS, TU :
✨Auras l’esprit plus clair parce que tu te seras déchargée mentalement
✨Arriveras à ralentir, donc à réduire ton stress
✨Préserveras ton énergie.

✈️ Partage ce post avec quelqu’un qui a besoin d’entendre ça.
.
.
#sedechargermentalement #salleger #seliberer

🥗 Trop occupée pour manger sainement ?
Tu cours entre deux réunions, tu sautes des repas ou tu manges sur le pouce sans vraiment y penser ?

Et si tu simplifiais ton rapport à l’alimentation ?
🍴 Prépare des repas simples, nutritifs et rapides une ou deux fois par semaine.
🥕 Pense en mode « combo gagnant » : légume + protéine + bon gras.
🧠 Mange en pleine conscience, même 10 minutes à table sans distraction.

✨ Ton corps mérite de l’énergie de qualité, même dans un emploi du temps serré.
.
.
#mangermieux #vivremieux #simplicite

RELÂCHE ⬇️
Dans la course effrénée du quotidien, on oublie souvent de s’arrêter. De respirer. De relâcher. Pourtant, ces petits moments de répit sont essentiels pour retrouver l’équilibre et préserver notre bien-être. 🌸

✨ Aujourd’hui, je t’invite à appuyer sur « pause » :
👉 Étire ton corps.
👉 Respire profondément.
👉 Laisse partir les tensions, doucement.

Dis-moi en commentaire : À quand remonte ta dernière vraie pause ? 💕
.
.
#pausebienetre #prendresoindesoi #femmeepanouie #rechargersesbatteries #decompresser

𝗣𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿
Tu sais ce que ça change dans la vraie vie d’être maîtresse de ton horaire et de tes occupations ? Presque tout.💥💥💥

Ça peut te sembler contre-intuitif. Quand ton agenda déborde, tu as l’impression que tu n’as pas le temps de t’arrêter pour organiser ta journée. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Mais c’est justement quand tu es très chargée qu’il est nécessaire de prendre les choses en main. Sinon, ce sont les urgences, les autres et les imprévus qui décident à ta place. Ta journée ne doit pas te submerger, elle doit servir tes priorités. 🗂🗂🗂

𝗟𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲 𝗱’𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲. Alors, bloque du temps pour :
◼️ Hiérarchiser ce qui est vraiment important,
◼️ Anticiper les imprévus (sans chercher à tout contrôler),
◼️ Prévoir aussi des moments pour toi, pas juste pour ce qu’il « faut faire ».

Souviens-toi de choisir :
◼️ La clarté plutôt que la confusion.
◼️ L’intention plutôt que la réaction.
◼️ De créer ta journée plutôt que de la subir.

Tu as ce pouvoir. Tu peux décider du rythme, de la direction, de l’énergie que tu veux y mettre.

❤️ Aime cette publication si elle te motive à dégager du temps pour t’organiser.
.
.
#pause #mieuxetre #efficacite

✨ Tout changement commence dans la TÊTE.
Avant d'agir, il faut d’abord prendre conscience.
Reconnaître que quelque chose doit changer.
Admettre que tu ne peux plus continuer à ce rythme.
Et que ton bien-être mérite enfin la priorité. 🌿

🌸 Ensuite vient un nouvel ÉTAT D'ESPRIT :
Celui qui choisit de ralentir.
De simplifier.
De faire moins, mais mieux.
De se recentrer sur l’essentiel pour ne pas s’épuiser.

🧰 Et c’est là qu’intervient la BOÎTE À OUTILS :
Des ressources concrètes pour amorcer ta transformation.
T’aider à réorganiser ta vie.
Créer de l’espace.
Et surtout, préserver ton énergie.

📦 Parce que tu n’as pas à tout porter seule.
Et qu’il est temps de penser à toi.
Un petit pas à la fois, vers une vie plus douce et plus alignée.

💬 Dis-moi en commentaire : où en es-tu dans ce processus ?
👉 Prise de conscience, nouveau mindset ou mise en action ?

#pause #ralentir #mieuxetre #preventionburnout #reorganisation #slowliving #simplifiervie

FAIS CECI ⬇️
Tu penses qu’il faut absolument que tu accomplisses tout ce que tu as mis sur ta check liste pour la journée ou la semaine ?

Sache qu’il n’est pas nécessaire de faire une tonne de choses pour se sentir productive. La clé, c’est de faire des choix pour mettre ton attention et ton énergie au bon endroit.

Le « slow living », c'est vivre intentionnellement pour améliorer son bien-être.

ADOPTE LE MINDSET DU « SLOW LIVING »

🟣 FAIS DES CHOIX RÉFLÉCHIS
Choisis moins de choses, mais de meilleure qualité

🟣 PRENDS CONSCIEMMENT DES DÉCISIONS QUI PROFITENT À TON MIEUX-ÊTRE
Concentre-toi sur des expériences enrichissantes plutôt qu’écrasantes

🟣 RALENTIS TON RYTHME DE VIE
Accomplis les tâches de la vie quotidienne à un rythme plus tranquille

🟣 ADOPTE UN MODE DE VIE QUI A DU SENS
Cure tes activités quotidiennes ou hebdomadaires en privilégiant ce qui s’aligne sur tes valeurs (par exemple, faire des choses qui te font du bien) et qui t’épanouis.

🟣 SOIS PLUS PRÉSENTE DANS L’INSTANT
Fais moins de chose, fais-les mieux en pleine conscience et consacre le temps qu’il faut aux choses qui comptent le plus pour toi

🟣 SOIS BIENVEILLANTE
N’oublie pas d’être indulgente envers toi si tu as parfois du mal à ralentir

Maintenant, vis MIEUX plutôt que VITE ! T’es prête ? Dépose un 😃 en commentaire si tu valides.

#slowliving #ralentir #modedevie #styledevie #lent #vivremieux #mieuxetre

📖 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘁’𝗲́𝘃𝗮𝗱𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻?
Tu passes tes journées à courir après le temps, à jongler entre les responsabilités, les notifications et les impératifs… Et si tu faisais une pause ? 🤯⏳

S’accorder du temps en dehors du tumulte quotidien, c’est essentiel pour son bien-être. Et ça ne veut pas forcément dire partir en retraite spirituelle pendant un mois ! Quelques minutes, quelques heures, ou même une semaine par an peuvent suffire à ralentir, respirer et se recentrer. 🌿✨

💡 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚
Lis ce livre qui traîne sur ta table de chevet depuis des mois. Écoute de la musique sans scroller sur ton téléphone. Va marcher sans objectif précis.

💡 𝘿𝙚́𝙗𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚
Les écrans te gardent dans l’urgence et la distraction constante. Laisse ton téléphone de côté, même pour une courte durée, et retrouve le plaisir d’être dans l’instant présent.

💡 𝙍𝙚𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙚𝙪𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙛𝙤𝙞𝙨
Lire un roman, colorier, cuisiner en pleine conscience, écrire… Ces moments t’aident à ralentir et à reconnecter avec toi-même.

💡 𝘼𝙘𝙘𝙤𝙧𝙙𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙪 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙚𝙧
Un week-end dans la nature, une journée seule dans un café, un moment où tu testes une nouvelle activité… Ces expériences nourrissent ton esprit et ton équilibre.

👉 Et toi, comment fais-tu pour t’échapper du quotidien et t’accorder du temps rien qu’à toi ? Partage tes idées en commentaire ! 💬👇

#PauseBienMéritee #Deconnexion #MieuxEtre

Découvre ce nouveau site web qui présente des ressources pour sortir de la frénésie de notre mode de vie hyper occupé ➡️ ralentir.ca
.
.
#mieuxêtre #mieuxvivre #ralentir

VOICI POURQUOI ⬇️
La vie n’est pas toujours douce, ni élégante. Parfois, elle est brutale, injuste, chaotique. Pourtant, comme le dit si bien Françoise Sagan :

« Ce n’est pas parce que la vie n’est pas élégante qu’il faut se conduire comme elle. »

Face aux difficultés, on a toujours le choix : réagir avec grâce, dignité et calme… ou se laisser emporter par la colère, l’amertume et le découragement.

Choisis l’élégance pour :

1️⃣ PRÉSERVER TA PAIX INTÉRIEURE
En choisissant le calme et la dignité, tu évites de nourrir le stress, la colère ou l’amertume.

2️⃣ CONSERVER TON ÉNERGIE
En ne te laissant pas emporter par la négativité, tu gardes ton énergie pour ce qui compte vraiment.

3️⃣ AMÉLIORER TES RELATIONS
Une attitude posée et respectueuse inspire le respect des autres et évite d’envenimer les conflits.

4️⃣ AUGMENTER TA RÉSILIENCE
Faire face aux épreuves avec dignité t’aide à les surmonter avec plus de force et de sérénité.

5️⃣ FAVORISER TA CLARTÉ D’ESPRIT
Le calme t’aide à prendre des décisions réfléchies au lieu d’agir sous le coup de l’émotion.

Reste fidèle à tes valeurs quand la vie te bouscule et dépose un 💪 en commentaire si ça te parle.
.
.
#ForceInterieure #Sagesse #elegancedelame #DeveloppementPersonnel #FemmesInspirantes

Concentre-toi sur ce qui compte vraiment plutôt que de t’éparpiller sur ce qui est accessoire.

🤔 Explore le minimalisme.
C’est la philosophie selon laquelle, dans de nombreuses activités humaines, il est préférable de :
- Se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, 🎯
- Plutôt que d'essayer de prendre une partie de cette attention et de la répartir sur d'autres choses qui ont moins de valeur.💰

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. 💪

Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
.
.
#essentialisme #minimalisme #choixconscient

🧘‍♀️ Arrête-toi pour mieux avancer 🧘‍♀️
On court, on enchaîne les tâches, on coche la to-do list… mais as-tu pris le temps de respirer aujourd’hui ? De te demander si cette course a encore un sens ?

✨ Quand tu t’arrêtes, tu crées de l’espace pour réaliser ce qui ne va pas :
👉 Cette fatigue qui s’installe doucement mais sûrement
👉 Ces obligations qui ne te nourrissent pas vraiment
👉 Cette sensation de perdre pied malgré tout ce que tu accomplis

🌱 Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps. C’est en gagner. Car c’est dans le silence et la lenteur qu’on trouve la clarté. La clarté pour simplifier ta vie, faire des choix efficaces et avancer vers ton épanouissement.

💬 Dis-moi : quand as-tu pris le temps pour toi, juste pour ne rien faire et réfléchir à ce que tu veux vraiment ?
.
.
#equilibredevie #pause

MON APPROCHE MINIMALISTE ⬇️

Tu as passé des années à jongler avec mille responsabilités, à tout vouloir gérer. Résultat : fatigue, surcharge mentale … et ce sentiment de ne plus savoir où donner de la tête. 🫤

Avec le temps, j’ai compris que me disperser m’épuisait plus qu’autre chose. Aujourd’hui, j’accorde plus de temps et d’énergie à ce qui me nourrit vraiment, ce qui m’apporte le plus de satisfaction et de bénéfices dans la vie.💡

Le MINIMALISME c’est le fait que dans les nombreuses activités humaines, il est préférable de se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, plutôt que d'essayer de répartir cette attention sur d'autres choses qui ont moins d'importance. ✨

QUE FAIRE ?

✅ PRIORISE CE QUI A UN VRAI IMPACT
Liste les aspects essentiels de ta vie : lesquels te donnent le plus de satisfaction ou de bénéfices ? Concentre-toi sur eux.

✅ SIMPLIFIE TES ENGAGEMENTS
Tu n’es pas obligée de tout faire. Réduis les tâches, les sorties, les obligations qui te pèsent plus qu’elles ne t’apportent.

✅ ÉCOUTE TON CORPS ET TON ESPRIT
Si une situation te draine plus qu’elle ne t’élève, c’est un signal : il est temps de lâcher prise.

✅ APPRENDS À DIRE NON
Chaque « oui » à une demande qui ne t’apporte rien est un « non » à toi-même. Protège ton temps et ton énergie.

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
.
.
#Minimalisme #equilibredevie #PrendreSoinDeSoi #serenite #priorit

Tu ressens de la fatigue, du stress, une surcharge mentale ? Ce sont les conséquences. Tu les connais trop bien. Mais la vraie question est : quelles sont les causes ?

🌱 Trop de responsabilités ?
🌱 Un manque de limites ?
🌱 La peur de dire non ?
🌱 Des attentes trop élevées envers toi-même ?

Pour te simplifier la vie et éviter l’épuisement, fais le tri. Identifie ce qui te pèse vraiment. Parce qu’en comprenant la cause, tu peux enfin alléger les conséquences.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la première chose que tu pourrais alléger dans ton quotidien pour retrouver ton équilibre ? 💬💕
.
.
#viesimple #bienetre

JE T’EXPLIQUE ⬇️

👉 Avoir une vie porteuse de sens, c’est comprendre que chaque expérience, même difficile, contribue à notre évolution. C’est ce qui nous aide à tenir bon, à rebondir et à trouver une motivation durable.

Trop souvent, on cherche à être heureux sans se poser la question essentielle : Quelle est la signification de ma vie ? 🤔

Si tu souhaites construire du sens dans ta vie, tu peux en trouver dans :
✨ Tes expériences de vie
✨ Tes liens avec les autres (sentiment d’appartenance)
✨ Tes valeurs et convictions
✨ Tes actions qui ont un impact positif
✨ Ta connexion à une réalité supérieure (transcendance, spiritualité, religion)

📢 Et toi, qu’est-ce qui donne du sens à ta vie ? Partage en commentaire ! 💬👇
.
.
#VieSignifiante #ÉpanouissementPersonnel #SensEtBonheur #SensDeLaVie #VieÉpanouie

Voici quelques petites habitudes qui peuvent simplifier la vie ⬇️ :

1️⃣ 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗶 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🧹
Désencombre ton espace de vie et de travail pour alléger ton esprit et éviter l’accumulation inutile.

2️⃣ 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 🎒
Que ce soit ta tenue, ton sac ou ton planning, anticiper évite le stress du matin.

3️⃣ 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 ✅
Fais tes courses une fois par semaine, planifie tes repas ou traite tes e-mails en bloc pour gagner du temps.

4️⃣ 𝗗𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 🚫
Accepte uniquement ce qui est aligné avec tes priorités et ton bien-être.

5️⃣ 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 📵
Réduis les interruptions pour être plus concentrée et apaisée au quotidien.

6️⃣ 𝗖𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 🌞
Quelques minutes pour toi dès le réveil (respiration, lecture, étirements) donnent le ton pour la journée.

7️⃣ 𝗦𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗲𝗿 𝟯 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 🎯
Plutôt que de te noyer sous une to-do list interminable, concentre-toi sur l’essentiel.

8️⃣ 𝗔𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲-𝗿𝗼𝗯𝗲 👗
Moins de vêtements, mais plus de pièces que tu aimes vraiment = moins de décisions à prendre !

9️⃣ 𝗦𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🍽
Miser sur des repas simples et équilibrés pour éviter de passer des heures en cuisine.

Dis-moi en commentaire👇 : Laquelle de ces habitudes te parle le plus ? 💬💕
.
.
#epanouissement #mieuxvivre #Routine #Organisation #DeveloppementPersonnel #equilibredevie #femmesepanouies

COMMENT J’AI FAIT 👇

Commence ta poursuite disciplinée du « moins » avec ceci :

🪶 CHOISIS TES BATAILLES
Quelles sont celles qui valent la peine d’être menées et celles qui sont inutiles ?
Puisqu’il y a toujours des obstacles dans la vie, concentre-toi sur LE problème que tu souhaites résoudre. C’est un compromis entre tous les défis qu’il y a à relever.

🪶 LIBÈRE-TOI DE LA PRESSION SOCIALE
Tu n’as pas besoin de la validation des autres. Fais des choix alignés sur tes besoins, coupe là où c’est nécessaire et ne revient pas en arrière même si les autres essaient de te faire reculer.

🪶 RÉSISTE À L’ENVIE DE TE LAISSER PORTER PAR LES CHOSES
Tu es une femme battante, alors tu sais prendre des décisions difficiles. Adopte la même attitude en prenant des décisions par rapport à UNE priorité et ensuite exécute-les.

Aller à l’ESSENTIEL t’aidera à désencombrer ta vie de tout ce qui draine ton énergie. ⚡

Dépose un « ❤️ » en commentaire si tu es d’accord avec ceci.
.
.
#essentialisme #vivremieux #ameliorationpersonnelle #moinscestmieux #habitude #discipline #superpouvoir

🌙 Ton sommeil mérite le meilleur ! Dans mon dernier article de blogue, tu trouveras des conseils concrets pour retrouver des nuits vraiment réparatrices 😴✨ Du stress à l’alimentation, découvre ce qui affecte ton repos et ce qu’il faut faire pour y remédier 🧘‍♀️🌿

Lis-le maintenant pour tout savoir ➡️ 𝑰𝒎𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒍’œ𝒊𝒍 ? 𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒏𝒖𝒊𝒕𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍 (Lien en bio) 💙

#sommeil #bienetre #routinenocturne #endormissement #dormir #insomnie #habitudesdesommeil

Fais ce qui est juste 💪🏾✨
Il y a des moments dans la vie où l’on doute, où l’on craint les jugements, où l’on hésite à suivre son cœur par peur des conséquences.

🔥 Faire ce qui est juste, c’est écouter sa voix intérieure, défendre ses valeurs, poser des actions qui résonnent avec qui l’on est profondément. Ce n’est pas toujours facile. Cela demande du courage. Mais c’est ainsi que l’on se respecte et que l’on avance avec fierté.

Ne laisse pas la peur te retenir. Lâche prise sur le regard des autres. Fais confiance à ton instinct.

💡 Aujourd’hui, pose une action alignée avec ce qui est juste pour toi.

Si ces mots te parlent, laisse un ❤️ en commentaire et partage ce message avec une femme qui a besoin de l’entendre !
.
.
#courage #alignement #faiscequiestjuste

MA STRATÉGIE ⬇️

Il est possible de redevenir maîtresse de ta vie et de ton quotidien sans culpabiliser ! 💪
Voici comment :

🎯 REPRENDS LE CONTRÔLE DE TES ÉMOTIONS
Ne t'attarde pas sur tes frustrations, déceptions, découragements, etc.

🎯 RECONNAIS TES LIMITES SANS TE DÉVALORISER
Accepte que tu ne peux pas tout faire. Trouve de l'appui pour t'aider, tu avanceras plus vite et tu seras moins tiraillée à droite et à gauche.

🎯 RÉALISE QUE TU AS DU POUVOIR SUR TA VIE
Agis dans le sens de ce qui colle à tes besoins sur le plan physique, mental et émotionnel. Tu as le choix.

🎯 ARRÊTE DE T’ÉPARPILLER
Focalise ton attention et tes efforts sur les choses auxquelles tu tiens le plus et supprimes ou limite tout ce qui t’en détourne.

Est-ce que tu es prête à passer à l'action ? Dépose une « 🚀» en commentaire si c’est le cas. 👇
.
.
#motivation #jepassealaction #accomplissementpersonnel #epanouissementpersonnel #jemeprendsenmain #reprendrepied

Adopter la « Soft Life », ça te dit ? Tu es une femme battante, mais tu n’as pas besoin d’être une femme forte continuellement. La soft life consiste à se simplifier la vie tout en s’accomplissant sur le plan personnel ou professionnel.

COMMENT FAIRE ? 👇
✅ Donne la priorité à ce qui est vraiment important pour toi
✅ Cesse d’être une femme-orchestre et délègue
✅ Trouve des moments de relaxation et repose-toi
✅ Mets des limites et dis « Non »
✅ N’essaie plus d’être une « Super Woman » qui fait tout parfaitement
✅ Engage-toi à travailler sur ton épanouissement

🔖 Enregistre ce post pour y revenir plus tard.
.
.
#sotflife #vieepanouie #mieuxvivre #stress #femmebattante

Ne te sous-estime pas ✨
Tu travailles dur. Tu donnes le meilleur de toi-même. Pourtant, il t’arrive de minimiser tes réussites, de penser que ce que tu fais n’a rien d’exceptionnel… STOP.

👉 Chaque effort compte. Chaque pas que tu fais a de la valeur. Si tu ne reconnais pas ta propre importance, comment les autres peuvent-ils la voir ? 💡

🔹 𝔸𝕗𝕗𝕚𝕣𝕞𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕖́𝕥𝕖𝕟𝕔𝕖𝕤
Ce que tu fais n’est pas « normal » ou « évident ». C’est le fruit de ton talent et de ton engagement.

🔹 𝕍𝕒𝕝𝕠𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕣𝕖́𝕦𝕤𝕤𝕚𝕥𝕖𝕤
Garde en tête tout ce que tu as accompli, aussi petit que cela puisse paraître.

🔹 ℂ𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖 𝕥𝕠𝕟 𝕕𝕚𝕤𝕔𝕠𝕦𝕣𝕤 𝕚𝕟𝕥𝕖́𝕣𝕚𝕖𝕦𝕣
Remplace le doute par de la fierté.

💬 Aujourd’hui, rappelle-toi que tu es précieuse et que ce que tu fais a un impact.

🔥 Écris en commentaire une de tes réussites, même petite. Fais-la exister ! 👇
.
.
#femmepuissante #affirmetoi #croisentoi #femmedevaleur

DONNE TON AVIS 💬

Écris en commentaire le numéro de la ou des situations qui te correspondent 👇
.
.
#vieepanouie #femmebattante #femmeforte #femmevaillante

✨ Brille sans compromis ✨
Trop souvent, on cherche à rentrer dans le moule, à lisser nos différences pour être accepté(e). Mais pourquoi cacher ce qui fait notre force ? Ce qui nous rend unique est notre plus grand atout. 💫

Ose être pleinement toi-même. Sois fière de tes choix, de ton style, de ta façon de voir le monde. Ceux qui sont gênés par ta lumière ne sont peut-être pas faits pour marcher à tes côtés… et c’est très bien ainsi. 💡

Affirme-toi, exprime-toi, vis sans retenue. Ta singularité est ton plus beau pouvoir. 💪
.
.
#authenticite #brillesanslimites #brillesansexcuses #forceinterieure #soistoimeme

COMMENT VIVRE LA SOFT LIFE ⬇️

Dans une société axée sur la performance, on néglige beaucoup le repos par ce qu’on n’ose pas ralentir.

Tu as peut-être peur de passer pour une paresseuse, ou peut-être que tu veux maximiser tout le temps à ta disposition pour assouvir ton désir d’accomplissement plutôt que de ne rien faire.

En fait, il ne s’agit pas de ne rien faire. Il s’agit plutôt de s’accorder du temps pour recharger ses batteries de manière à devenir productive sans nuire à son bien-être.

La SOFT LIFE consiste à :

☑️ DIMINUER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ
C’est se créer une vie douce à vivre en réduisant le stress, les préoccupations, les inquiétudes, les difficultés, les sacrifices inutiles. 🧘‍♀️

☑️ TROUVER UN ÉQUILIBRE DE VIE
Vivre la « Soft life », à mon sens, ce n’est pas choisir la facilité et ça n’a rien de matérialiste. Il s’agit plutôt de prendre des décisions ou de faire des choix qui permettent de ralentir son rythme et de se concentrer sur son bien-être, de manière à se rendre la vie plus facile et plus simple 🪷

☑️ PRENDRE SOIN DE SOI TOUT EN ASSUMANT SES RESPONSABILITÉS
Vivre la Soft-life, c’est embrasser ses responsabilités tout en trouvant un équilibre pour ne pas se sentir continuellement accablée, c’est s’aligner sur ses besoins et prendre soin de soi. 💟

Alors, qu’est-ce que tu choisis ? Commente 👇
.
.
#sotflife #vieepanouie #mieuxvivre #femmebattante #femmevaillante

Et si le plus beau des voyages était celui que l’on entreprend en soi ? 💛

Pas besoin de valises surchargées, ni d’itinéraire précis. Juste l’envie d’explorer, de ressentir, d’aimer. Parfois, la vie nous pousse à lâcher prise, à abandonner le superflu pour avancer plus léger. C’est dans ces moments-là que l’on découvre notre véritable richesse : notre cœur, nos émotions, notre capacité à nous émerveiller. 💖

Que ce soit un voyage intérieur, une nouvelle aventure ou un changement de cap, faites confiance à votre cœur. Il sait toujours où aller. 💫

Partage ce post à quelqu'un qui a besoin d'entendre ça. ✈️
.
.
#legerete #ÉcouterSonCœur #devperso

💔 « Avec moi, il/elle va changer et enfin être heureux.se… » 💔
Et si cette croyance t’enfermait dans une relation épuisante ? 🤯

Aimer, ce n’est pas sauver. Ce n’est pas attendre que l’autre devienne la personne idéale. C’est accepter l’autre dans son entièreté et cultiver une relation basée sur le respect et l’équilibre. ⚖️

🖱️ Dans mon nouvel article, apprends pourquoi vouloir changer l’autre est une illusion, et découvre d’autres mythes amoureux qui empêchent de vivre des relations saines et épanouissantes (Partie 2).
📖 À lire ici 👉 (voir lien en bio)

💬 Dis-moi en commentaire, as-tu déjà cru à un de ces mythes ?
.
.
#Amour #CroyancesLimitantes #Bonheur #developpementpersonnel #relationamoureuse #relationdecoupe #viesentimentale #Amour #Bonheur #VieAmoureuse

Ceci est-il vrai ou faux ? 👇
❌ "Rencontrer quelqu’un, c’est difficile."
❌ "Un mauvais premier rendez-vous, c’est mauvais signe."
❌ "Se séparer est un échec."

Si tu crois encore à ces idées reçues, il est temps de les déconstruire ! 🚀

Dans cet article, découvre 5 mythes amoureux qui sabotent tes relations et apprends comment t’en libérer pour une vie sentimentale plus épanouissante (Partie 1). 💕

💡 Tu en connais d’autres ? Partage-les en commentaire ! ✨

📖 Lis l’article maintenant (voir lien en bio)

#Amour #CroyancesLimitantes #Bonheur #developpementpersonnel #relationamoureuse #relationdecoupe #viesentimentale #Amour #Bonheur #VieAmoureuse

⚡ Personne n'est à l'abris des relations énergivores. On peut en avoir dans sa vie personnelle, professionnelle ou familiale. Il y a autour de nous des personnes qui nous prennent beaucoup d'énergie, à notre détriment. Elles y trouvent évidemment leur compte puisqu'elles repartent rempli de vitalité. Par contre, c'est le contraire pour nous, qui nous sommes fait vampiriser. 😱

Fais défiler le caroussel pour découvrir des stratégies qui t'éviteront ce transfert d'énergie. 🔋

Et si tu veux découvrir :
✅ Comment reconnaître une relation vampirisante ;
✅ Pourquoi ces dynamiques se créent ;
✅ Des clés simples pour poser des limites et protéger votre bien-être;

Alors, clique sur le lien dans la bio pour écouter cet épisode ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

Ton énergie est précieuse : apprend à la préserver tout en cultivant des relations saines et équilibrées. 💡
.
.
#podcast #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie #RelationsSaines

Vampire psychique et pervers narcissique, quelle est la différence ? 🤔

On entend souvent parler des pervers narcissiques, ces personnes manipulatrices et toxiques atteintes d'un trouble de la personnalité, qui sont la cause de relations malsaines pour la personne qui est sous leur emprise. Comment se compare le pervers narcissique au vampire psychique, qui lui a la particularité de vider l'autre de son énergie et d'occasionner des relations déséquilibrées ?

🎧 Écoute l’épisode intégral pour en savoir plus sur ce type de personne. ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

#podcasts #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie #perversnarcissique

🧛 Qu'est-ce qu'un vampire psychique (ou psychologique) ?
Y-a-t-il des vampires spsychiques dans ton entourage ? Ce sont des personnes qui pompent ton énergie et ne te donne rien en retour. Résultat des courses, tu te vides pendant qu'elles se remplissent de ton énergie sans se préoccuper de ton bien-être.

Dans cet extrait, mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute, nous explique comment reconnaître ces personnes qui nous sucent notre énergie.

🎧 Suis l'épisode complet pour en savoir plus sur la question ➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒖𝒍𝒑𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒆𝒓 (voir lien en bio)

#podcast #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie

🧛‍♀️✨ Les vampires psychiques, ces personnes autour de toi qui drainent ton énergie sans s’en rendre compte, ça te parle ? Ce sont des relations qui peuvent littéralement pomper ton énergie et t'entraîner dans un cercle vicieux.

😫🌟 Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante.

🧘‍♀️💡 Avec mon invitée Virginie Bapt, psychothérapeute et psychanalyste, nous explorons la dynamique entourant le vampirisme psychique. Elle partage avec nous des clés concrètes pour préserver ton équilibre et ton bien-être dans tes relations.

Découvre :
🟨 Qui sont les vampires psychiques
🟨 La différence entre vampire psychique & pervers narcissique
🟨 Les signes d’une relation déséquilibrée
🟨 Les stratégies pour protéger ton énergie

🎧 Écoute l'épisode dès maintenant sur la plateforme de ton choix ➡️ 𝑽𝒂𝒎𝒑𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 : 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆́𝒈𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 (voir lien en bio)

🫶 Surtout n'oublie pas de partager cet épisode avec des personnes qui en auraient besoin.
.
.
#podcast #balado #vampirepsychique #vampirepsychologique #vampireenergetique #vampireemotionnel #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #relationshumaines #psychologie

💔 Toute épreuve s’accompagne d’un cocktail d’émotions et c’est d’autant plus vrai dans le cas du deuil. On ressent un sentiment de vide, du chagrin, de la colère, de l’impuissance, par exemple.

Bien souvent, on croit que refouler nos émotions, en se disant qu’on doit être fort.e, nous aidera à surmonter la souffrance. Pourtant, c’est tout le contraire ! L’accueil de l’émotion et l’écoute des signes physiques que nous envoie notre corps sont la voie pour traverser cette période avec bienveillance et retrouver l'harmonie intérieure. 🌈

👉 Swipe pour découvrir comment accepter et vivre pleinement chaque étape du deuil, de la perte et du renoncement avec des astuces concrètes. Parce que oui, la guérison commence en osant regarder ses émotions en face. 🌱

🎧Pour aller plus en profondeur et surmonter ce qui te pèse, écoute cet épisode ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio)
.
.
.
#podcast #balado #deuil #perte #renoncement #gestiondudeuil #abandon #videinterieur #impuissance #apaisement #resignation #detachement #liberationemotionnelle #resilience #developpementpersonnel #bienetre #epanouissement #retrouverlalegerete

Le deuil, une épreuve difficile, mais pas une fin ☀️
Penses-tu que l'épanouissement est possible après un deuil, une perte ou un renoncement ? @claudine.blier , coach en gestion du deuil, nous partage sa vision : tout est une question de perspective. La clé ? Faire le choix de changer notre regard sur les événements. Il est possible de trouver de nouveau du sens et de la joie après une perte.

🎧 Écoute l’épisode intégral pour découvrir comment transformer une épreuve en opportunité de croissance. ➡️ 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒖𝒍𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒓𝒆 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒓𝒎𝒐𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 (voir lien en bio de @maqualitedevie )
.
.
#podcast #balado #espoir #deuil #resilience #changement #epanouissement

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Suis-moi sur Instagram

@lifequalityblog

@maqualitedevie

ÉPANOUISSEMENT
CROISSANCE PERSO
BIEN-ÊTRE

Ma qualité de vie est un espace destiné aux personnes motivées à s'épanouir.

Ne manquez aucune publication du blogue ou du podcast.

DOSES DE BIEN-ÊTRE

Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà

Beaucoup de femmes occupées par leur vie familiale et de couple se sont mises de côté pendant des années, négligeant parfois leurs aspirations profondes. La solution pour s’accomplir et se sentir mieux dans leur vie, c'est d'écouter leurs émotions, se redécouvrir en améliorant leur connaissance de soi et trouver des outils pour les aider dans leur cheminement et dans leurs projets.

25 avr.5 min de lecture

25 vues

Impossible de fermer l’œil ? La solution pour de bonnes nuits de sommeil

Des habitudes de vie simples à adopter pour améliorer la qualité du sommeil.

9 mars4 min de lecture

18 vues

Nos croyances en amour nous font-elles vivre dans l’illusion ? 5 mythes à connaître.

Nos croyances impactent notre vision de l'amour et nos comportements dans les relations. Avons-nous une vision illusoire de l’amour ?

7 févr.5 min de lecture

8 vues

5 fausses idées sur l’amour qui nous empêchent de vivre une relation épanouissante

L'amour est une aventure aussi belle que complexe. Pourtant, certaines croyances limitantes peuvent nuire à notre quête du bonheur en amour.

31 janv.4 min de lecture

18 vues

3 Mythes sur le microdosage démystifiés : Ce que cette pratique ancienne peut (et ne peut pas) faire

Le microdosage de psychédéliques est une méthode qui aide à aller à la racine des blessures mentales, physiques, spirituelles, émotionnelles

1 avr. 20247 min de lecture

114 vues

4 moments forts de réussite personnelle dans le film Barbie

Au-delà de la dimension féministe du film, il y a le parcours de croissance perso de Barbie, un bel exemple d'évolution vers un meilleur soi

11 août 20235 min de lecture

144 vues

Ce qu’il faut savoir sur la souffrance émotionnelle

Rupture amoureuse, trahison, deuil, injustice, voici quelques exemples de circonstances pouvant causer une souffrance émotionnelle.

23 janv. 20234 min de lecture

230 vues

Voir plus de publications

À PROPOS DE MOI

Je m'appelle Corinne Atiogbé. Si vous souhaitez améliorer votre bien-être et vivre mieux, alors bienvenue sur mon blogue et sur mon podcast ! Mon but est de vous faire découvrir les possibilités qui s'offrent à vous pour vous créer la vie satisfaisante, épanouissante et de qualité que vous désirez.

SUIS-MOI SUR LES MÉDIAS SOCIAUX

RESTEZ AU COURANT
Abonnez-vous pour recevoir
les dernières publications
du blogue et du podcast

CITATION MON CHOIX DU MOIS

« C’est important de savoir ce qu’on veut, ce qu’on vaut et ce dont on a réellement envie et de ne plus vouloir faire plaisir à tout le monde. »

Pousser la réflexion plus loin >>>

AWARDS

Contact

BLOGUE

Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà

Impossible de fermer l’œil ? La solution pour de bonnes nuits de sommeil

Dernières publications

PODCAST

Dernier Épisode

PRODUITS

À venir...

​

Suis-moi sur Instagram

ÉPANOUISSEMENT CROISSANCE PERSO BIEN-ÊTRE

Ma qualité de vie est un espace destiné aux personnes motivées à s'épanouir.

Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà

Impossible de fermer l’œil ? La solution pour de bonnes nuits de sommeil

Nos croyances en amour nous font-elles vivre dans l’illusion ? 5 mythes à connaître.

5 fausses idées sur l’amour qui nous empêchent de vivre une relation épanouissante

3 Mythes sur le microdosage démystifiés : Ce que cette pratique ancienne peut (et ne peut pas) faire

4 moments forts de réussite personnelle dans le film Barbie

Ce qu’il faut savoir sur la souffrance émotionnelle

À PROPOS DE MOI

SUIS-MOI SUR LES MÉDIAS SOCIAUX

RESTEZ AU COURANT Abonnez-vous pour recevoir les dernières publications du blogue et du podcast

CITATION MON CHOIX DU MOIS

AWARDS

ÉPANOUISSEMENT
CROISSANCE PERSO
BIEN-ÊTRE

RESTEZ AU COURANT
Abonnez-vous pour recevoir
les dernières publications
du blogue et du podcast