Tu te sens éteinte? Voici comment découvrir la femme puissante que tu es déjà
- Ma qualité de vie
- 25 avr.
- 5 min de lecture
Beaucoup de femmes occupées par leur vie familiale et de couple se sont mises de côté pendant des années, négligeant parfois leurs aspirations profondes. Au fil du temps, certaines ont oublié leurs rêves ou n’ont pas pu atteindre leurs objectifs personnels. La quarantaine est souvent une période charnière de l’existence où une remise en question naît et un désir de réinventer sa vie émerge. La clé d’une transition réussie, c’est le retour vers soi. Voici comment découvrir sa puissance et redevenir souveraine de sa vie.
Prises entre pression sociale, charge mentale et quête de sens, les femmes peuvent ressentir un jour le besoin de se réinventer. Ce réveil arrive souvent en milieu de vie (de la fin trentaine à la mi- cinquantaine), une étape de l’existence où un bilan de vie s’impose inévitablement à soi et qui suscite un remous intérieur. L’évaluation de la ou des dernières décennies de son parcours de vie révèle souvent des insatisfactions ou des remises en question. Après avoir consacré tant d’années à se faire passer en second, à donner beaucoup à ceux qu’on aime au point de s’oublier, l’heure de ralentir sonne pour y voir plus clair et se repositionner.
C’est une conversation que j’ai eu sur mon podcast avec Sylvana Trépy, coach psycho-émotionnelle, dans un épisode intitulé Le retour vers soi, pour mieux vivre et s’accomplir. Nous y avons exploré un sujet fondamental : comment les femmes peuvent redevenir souveraines de leur vie. Loin des slogans creux, cette discussion a plongé dans les profondeurs de l'identité, des blessures du passé et de la reconquête de soi. Cet article en est une synthèse, pour toutes celles qui ressentent l'appel à se retrouver, se relever et se réaliser pleinement sans culpabiliser.
Le retour vers soi : la première étape essentielle
Sylvana le rappelle avec justesse : tout commence par un retour sincère vers soi. Trop souvent, les femmes s'oublient au profit des autres — enfants, partenaire, famille, travail. Elles portent mille casquettes sans jamais prendre le temps de se demander : « Qui suis-je vraiment ? Qu'est-ce que je veux ? ».
Ce retour à soi demande du silence, de l'observation, de l'honnêteté. Il consiste à faire tomber les masques et à accueillir ses émotions, ses doutes, ses besoins profonds. Ce n'est qu'en identifiant ce qui vit en soi que l'on peut commencer à guérir et à avancer avec sérénité.
Apprendre à écouter et comprendre ses émotions
Les émotions ne sont pas nos ennemies. Elles sont des indicateurs, des signaux d'alerte, des messagères de l'âme. Pour Sylvana, apprendre à les accueillir et à les décoder est une compétence fondamentale que trop peu de femmes ont appris à développer.
La colère, par exemple, peut signaler une limite franchie ou un besoin non respecté. La tristesse peut révéler une blessure non guérie. En comprenant le langage des émotions, on cesse de les craindre ou de les refouler. On les transforme en alliées, en boussoles vers ce qui est juste pour soi.
Guérir pour ne plus être gouvernée par ses blessures
Une grande partie de notre vie est influencée par notre inconscient : nos peurs, nos blessures d'enfance, nos croyances limitantes. Sylvana insiste sur ce point : tant que ces blessures restent dans l'ombre, elles gouvernent nos choix, nos relations, nos émotions.
Le travail qu'elle propose, inspiré de la maïeutique socratique, vise à faire accoucher la vérité intérieure. Ce n'est pas le coach qui donne les réponses, mais la personne accompagnée qui les découvre en chemin. Cette prise de conscience est libératrice. Lorsqu'une blessure cachée remonte à la conscience, elle perd de son pouvoir destructeur.
S'outiller pour avancer avec confiance
La prise de conscience est une première étape, mais elle ne suffit pas. Il faut aussi des outils, des compétences, des stratégies concrètes pour ne pas retomber dans les anciens schémas. C’est en s’outillant que la femme devient puissante. Sylvana insiste sur l'importance de l'éducation émotionnelle, de la gestion du temps, de l'organisation, de la connaissance et de l'affirmation de soi.
C'est pourquoi elle crée des programmes d'accompagnement et de formation, pour que les femmes ne soient plus démunies face aux défis de leur vie. Se connaître, c'est bien. Mais savoir poser ses limites, dire non, définir ses priorités, planifier ses actions, c'est ça aussi, l'empowerment (l’autonomisation).
Redevenir une lionne, douce et puissante
Sylvana aime utiliser la métaphore de la lionne : douce avec ses petits, forte quand il faut protéger, stratège pour chasser. C'est ainsi qu'elle voit les femmes : capables de puissance, de douceur, de résilience et de grandeur. Mais pour cela, encore faut-il qu'elles se reconnectent à leur essence.
Trop souvent, les femmes vivent sous le regard des autres, selon des injonctions extérieures. Elles culpabilisent de vouloir plus, de vouloir différent. Elles s'effacent pour répondre aux attentes de la société ou d'un entourage peu compréhensif.
Porter sa couronne, pour Sylvana, c'est assumer sa valeur, ses ambitions, sa singularité. C'est ne plus s'excuser d'exister, de vouloir réussir, de vouloir plus de joie, de liberté, de sens.
« C’est important de savoir ce qu’on veut, ce qu’on vaut et ce dont on a réellement envie et de ne plus vouloir faire plaisir à tout le monde. »
Sylvana Trépy
Sortir de l'isolement et demander de l'aide
L'une des clés que Sylvana met en avant est le courage de demander de l'aide. Trop souvent, les femmes pensent qu'elles doivent tout gérer seules. Or, demander du soutien n'est pas un signe de faiblesse, c'est une preuve de lucidité et de force.
Cela peut commencer par suivre un podcast, lire un livre, parler à une amie, consulter une professionnelle. Le plus important est de ne pas rester seule avec sa douleur ou sa confusion. Car oui, on peut toutes s'en sortir, mais pas en s'isolant.
Transmettre pour transformer
Ce que Sylvana souhaite, c'est créer une communauté de femmes puissantes, qui se soutiennent et grandissent ensemble. Pour elle, le partage d'expériences, la transmission de connaissances, la sororité sont des clés de transformation collective.
Son ambition est d'outiller les femmes non seulement pour leur propre cheminement, mais aussi pour qu'elles puissent à leur tour inspirer, guider, élever d'autres femmes. Car c'est ainsi que le monde change : une femme éveillée qui en éveille d'autres.
En conclusion : redevenir l'héroïne de sa propre vie
Cet épisode de podcast a résonné comme une invitation à reprendre sa place, à guérir, à s'affirmer. Le chemin n'est pas facile, mais il est possible. Chaque femme peut choisir de se reconnecter à elle-même, de prendre soin de ses blessures, d'apprendre, de s'outiller, et de marcher avec confiance vers la vie qu'elle mérite.
Comme le dit Sylvana : il n'est jamais trop tard pour être soi. Il n'y a pas d'âge pour réaliser ses rêves. Il suffit d'un premier pas, sincère et aligné.
Tu as aimé ce sujet? Découvres-en plus en écoutant cet épisode qui invite les femmes à écouter leurs émotions, à se redécouvrir et à trouver des outils pour s'autonomiser et devenir puissante.
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